PROTEIN TỪ LOẠI THỊT NÀO LÀ TỐT NHẤT?
Thông tin này sẽ giúp mọi người tra cứu dễ dàng trong khâu chuẩn bị thực phẩm mỗi ngày cho cả gia đình.
Điều quan trọng là phải thay đổi nguồn protein không chỉ để làm phong phú bữa cơm, mà còn cung cấp cho chúng ta nguồn protein có lợi các khác nhau từ mỗi loại.
Những thực phẩm này không những là nguồn cung cấp protein dồi dào, mà nó còn cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần có để cải thiện sức khỏe, tăng sức đề kháng, và làm đẹp da tiêu biểu như:
🐔THỊT GÀ: Là nguồn protein cao, nạc, một nguồn Vitamin B6 và Niacin tốt.
⠀
🐟CÁ HỒI: Chứa nhiều axit béo Omega-3, Vitamin D, Vitamin B3, B6, B5 và Kali.
⠀
🐮THỊT BÒ: Axit linoleum liên hợp cao đã được chứng minh trong các nghiên cứu để giảm nguy cơ ung thư, axit béo Omega-3 và Vitamin chống oxy hóa.
⠀
🍳TRỨNG GÀ: Có nhiều axit béo choline, Omega-3, chứa Carotenoids rất quan trọng đối với mắt của bạn (lutein và zeaxanthin), đồng thời chứa nhiều Vitamin & Khoáng chất.
🥗Ngoài ra chúng ta nên bổ sung những thực phẩm từ thực vật như đậu, các loại hạt,.. vừa tăng cường protein, vừa tăng chất xơ, rất tốt cho tiêu hóa, cải thiện làn da
.
❓Đâu là nguồn cấp protein mà mọi người hay lựa chọn nhất ạ?
📥Website cập nhật thông tin:http://emhealthybelly.com
📥Gia nhập Cộng đồng "EAT CLEAN & HEALTHY – ĂN SẠCH VÀ SỐNG KHỎE” để biết thêm nhiều món ăn và bí quyết sống lành mạnh mỗi ngày: https://www.facebook.com/groups/eatcleanandhealthynhomansachvasongkhoe/
#EatCleanVietNam #EmHealthyBelly
Search